Jak zhubnout

Aktuálně prochází web rekonstrukcí.

Chcete se zbavit přebytečného tuku, ale jak na to? Spousta žen, ale i mužů se snaží tyto přebytečné kilogramy shodit různým cvičením nebo odpírání si jídla. Někomu se to nedaří, jiní mají sice krátkodobě příznivé výsledky, ale po čase se vše vrátí do starých kolejí. Důležité je zvolit si správný postup hubnutí. K čemu Vám je, že se moříte dietami a cvičením, když to k ničeme nevede? Děláte pořád to samé? Pak se nemůžete divit že máte pořád stejné výsledky.

Zásadní vliv na úspěch hubnutí má správně sestavený jídelníček. Snažili jste si zjistit, jaký jídelníček je pro vás ten pravý? Nebo jen držíte nějaké deity bez ohledu, zda pro Vás mají přínos. Důležitý je invididuální přístup. U Vás nemusí fungovat to co funguje u jiného, i to je důvod proč se někomu nemusí dařit hubnout podle diet, kteří mu doporučili známí nebo které našli na na internetu.

Jak rychle zhubnout

Rychle je příliš abstraktní pojem. Co si stanovit přesnější cíl, tedy nejen kolika kil se chcete zbavit, ale i co znamená rychle, tedy kdy dosáhnete cílového stavu - např. jak zhubnout 5 kilo za měsíc. Při stanovování takového cíle berte v potaz své možnosti a zdravotní stav. Naši specialisté Vám rádi pomůžou.

Jak zhubnout špeky na břiše

Špeky na břiše patří mezi starost spousty žen. Větší břicho trápí hodně z nich. Mezi obecná pravidla platí, že byste měli jíst pravidelně v menších porcích - pětkrát až šestkrát denně. Důležité je co jíte a kdy to jíte.

Jak zhubnout stehna

Velká stehna také trápí nejednu ženu. Některé se tak rozhodují i k nepříjemným dietám. Ovšem pozor je třeba si uvědomit, že diety nebo hladovění způsobí úbytek tukové tkáně, ale také svalové hmoty. Přitom je svalová hmota pro hubnutí tuků důležitá. Při hladovění také začíná tělo šetřit a ukládat každou kalorii, kterou dostane. Jak tedy dostat stehna do ideální podoby? Dobré je stehení svaly cvičením jako jsou dřepy nebo leg press. Stejně jako pro hubnutí obecně je také důležitá správné stravování.

Nohy a zadek

V této souvislosti jsou pod pojmem nohy zamýšleny často stehna, o kterých se zmiňujeme výše. Pokud Vás zajímá jak zhubnout v oblasti zadku neboli na hýždích. V této oblasti se hodně lidem ukládá podkožní tuk, který pak některé z nich trápí. Možná Vás nepotěší fakt, že dostat tuk z těchto míst je obtížné a trvá to nejdéle. Pokud chcete začít něco dělat se svým zadkem, řečeno lidově, začněte na rotopedu či běhacím pásu a následně dřepy, shyby či kliky. Cvičení ukončete opět rotopedem či pásem. Vzhledem k tomu, že se snažíte shodit, tedy ne získat svalovou hmotu udržujte nižší intentizu cvičení. Dále také doporučujeme správné stravování.

Informace o hubnutí uváděné na této stránce jsou obecné, autor webu neručí za jejich správnost. Doporučujeme konzultovat všechny záležitosti s výživovým specialistou.

Jak zhubnout    magazín

© 2014 - 2021 ZjistiJakZhubnout.cz     Všechna práva vyhrazena.    Magazín    Tato strana nepoužívá žádné cookies.